〜なぜ、世界の覇者は『選ばないこと』を選ぶのか？〜 スティーブ・ジョブズの黒のタートルネック、マーク・ザッカーバーグのグレーのTシャツ。 彼らの写真を見返すと、まるで時間が止まっているかのように同じ格好をしています。 「ファッションに疎いだけだろう」と笑うのは簡単です。しかし、時価総額数兆円の企業を率いる彼らが、そんな単純な理由で動くはずがありません。そこには、凡人が見落としている「決断のリソース管理」という冷徹な計算が隠されています。 連載第2回は、彼らがなぜ極端なミニマリズムを貫き、日常をルーティン化するのか。その「脳のハック術」に迫ります。 ※本記事には一部PRを含んでいます 1. ウィルパワー（意志力）という有限の資産 心理学の世界には「決定疲れ（Decision Fatigue）」という概念があります。人間が1日に使える「質の高い決断」の回数には限りがある、という考え方です。 朝起きて「何を着ようか」と悩み、昼食に「何を食べようか」と迷う。これらの些細な選択は、実はあなたの脳のエネルギー（ウィルパワー）を確実に削り取っています。...

「健康管理のためにアプリを入れたのに、開くたびに広告動画が流れてイライラする……」 「操作ミスで怪しい広告をクリックしてしまい、変なサイトに飛ばされた……」 Androidユーザーの皆さん、そんな経験はありませんか？ 「無料だから仕方ない」と諦めているその小さなストレス、実はあなたの「貴重な時間」と「スマホの寿命」をじわじわと削削っている大きな不利益かもしれません。 今回は、無料の健康管理アプリに潜む「3つの不」と、それを一気に解消するAndroidユーザーだけの特権についてお話しします。 ※本記事には一部PRを含んでいます 1. 「誤タップ」が招く、集中力の断絶 無料アプリの多くは、画面の押しやすい位置や、データを確認しようとする瞬間に広告が表示されるよう設計されています。 操作の不： グラフを見ようとした瞬間に全画面広告が出て、数秒間待たされる。 精神の不： 誤ってタップした先で「あなたのスマホはウイルスに感染しています」といった不安を煽るフェイク広告に出会うリスク。 健康管理は「毎日継続すること」が何より大切です。しかし、開くたびにスト

〜イーロン・マスクが証明した「第一原理思考」の衝撃〜 「それは、業界の常識です」 「前例がないので、リスクが高すぎます」 私たちが日常で耳にするこれらの言葉は、シリコンバレーの怪物たちにとっては、 単なる「思考停止のサイン」に過ぎません。 彼らが凡百の起業家と一線を画すのは、頭の良さではなく、 「考え方のOS（基本ソフト）」 が根本から異なるからです。 連載第1回は、イーロン・マスクを筆頭に、彼らが共有する最強の武器 「第一原理思考（First Principles Thinking）」 の正体に迫ります。 ※本記事には一部PRを含みます 1. 「比較」という名の罠から抜け出す 多くの人は、物事を考えるときに「アナログ（類推）」を用います。「以前はこうだったから」「他社がこうしているから」という、過去の延長線上での微調整です。しかし、これでは10%の改善はできても、世界を塗り替える10倍（10x）の変化は起きません。 イーロン・マスクは、スペースXを立ち上げる際、周囲から「ロケットなんて高すぎて買えるわけがない」と失笑されました。そこで彼が取った

第1回：【思考法】「なぜ、彼らは常識をゴミ箱に捨てられるのか？」 〜第一原理思考と10xの正体〜 リード: 世の中の99%の人は「前例」を探すが、彼らは「物理法則」を探す。 深掘りポイント: イーロン・マスクの「第一原理思考」: バッテリーが高いなら、素材の市場価格まで分解して考えればいい。この「引き算の思考」がスペースXを生んだ。 ジェフ・ベゾスの「後悔最小化フレームワーク」: 80歳になったとき、自分はこの挑戦をしなかったことを後悔するか？ 読者への問い: 「それは無理だ」と言われたとき、あなたはデータのせいにするか、物理的限界のせいにするか？ 第1回：ブログ 第2回：【ライフスタイル】「決断のミニマリズム」 〜スティーブ・ジョブズがタートルネックを選び続けた真の理由〜 リード: 成功者は「選ぶ」ことよりも「選ばない」ことに心血を注ぐ。 深掘りポイント: ウィルパワー（意志力）の温存: 朝の服、昼のメニュー。これらへの投資はリターンがゼロであるという冷徹な計算。 マーク・ザッカーバーグの「ルーティンへの執着」: ...

「最近、物忘れが増えた気がする」 「病院でもらった薬の説明書、字が小さくて読むのが億劫……」 そんな日々の小さなお悩みを、一人で抱え込んでいませんか？ 実は今、10代や20代の若い世代は「AI（人工知能）」という便利な道具を使いこなして、どんどん生活を楽にしています。 「AIなんて、若者が使う難しいものでしょ？」と思うかもしれません。 でも、実は 体力の変化を感じたり、健康管理が複雑になったりする私たち世代にこそ、AIは最高の味方になってくれるのです。 今回は、AIを「専属の健康コンシェルジュ」として使いこなす具体的なアイデアをご紹介します。 ※本記事には1部PRを含みます 1. 毎日の献立が「自分専用の処方箋」に 健康の基本は食事ですが、毎日栄養バランスを考えるのは本当に大変な作業です。 AIにこう聞いてみてください： 「最近血圧が気になるから、塩分控えめで、冷蔵庫にある『ナス』と『豚肉』を使った簡単な料理を3つ教えて」 これだけで、AIはあなたの専属栄養士のように、塩分を抑えたレシピを瞬時に提案してくれます。自分で料理本をめくって探す手間も

私がBraveに乗り換えた理由 ネットサーフィンをしていて、読み込みが遅いと感じたり、 月末に速度制限がかかってイライラしたりしたことはありませんか？ 実は私も以前、勝手に表示される広告に悩まされていました。 そこで出会ったのが「 Brave（ブレイブ） 」というブラウザアプリです。 今ではメインブラウザとして愛用していますが、 理由はシンプル。 無駄な広告が一切出ない （ストレスゼロ！） 「ギガ（データ通信量）」の消費を大幅に抑えられる これだけで、スマホ生活の快適さが劇的に変わりました。 ※本記事には1部PRが含まれています 広告を消す＝「ギガ」の節約になる理由 「広告を消すだけで通信量が減るの？」と思うかもしれませんが、 実は Webページのデータ量のうち、かなりの割合を「広告」が占めている からです。 動画広告の自動再生を防ぐ 知らないうちに流れている動画広告は、大量のパナーデータを消費します。 これをカットするだけで、動画1本分以上の節約になることも。 読み込みデータ量を約40%カット 一般的なニュースサイトでは、広告ブロックを使うだけ

「今日のご飯、何にしよう…」 「子供の習い事、どれがいいかな…」 「学校への欠席連絡、角が立たない文章は？」 主婦の毎日は、名前のつかない「細かな決断」と「調べもの」の連続です。 実は、この「考える時間」こそが、私たちの自由時間をじわじわと削っている正体。 でも今、スマホひとつでこの負担を劇的に減らしている人たちがいます。 最新のデータ（2025〜2026年調査）を基に、 「ChatGPTを使う主婦」と「使わない主婦」で、1ヶ月にどれほどの時間の差が生まれているのか 、その驚きの実態を可視化してみました。 ※本記事には一部PRを含んでいます 1. 数字で見える「20時間の空白」 毎日なんとなくスマホで検索している時間は、積み重なると恐ろしい数字になります。 シーン 使わない主婦（手動検索・検討） ChatGPTを使う主婦（AI提案） 1ヶ月の差（目安） 献立・買い物リスト作成 毎日15分（冷蔵庫を見て悩む） 1分（写真を撮って提案） 約7時間 悩み事・比較検討 1回20分（SNSやサイトを回遊） 3分（要約してメリット比較） 約8.5時間 連絡メ

（私と × 知人Tとの対話） プロローグ：なぜ主婦は、いつも時間が足りないのか 私　　 ：「毎日忙しくて、気づいたら1日が終わる」って、 主婦の方から本当によく聞きます。 でも不思議なんですよ。 皆さん、サボってるわけじゃない。むしろ頑張りすぎてる。 知人T ： そうですね。僕の視点で言うと、時間が足りない最大の原因は“能力”じゃない。 時間が足りない人ほど、時間が“見えていない”んです。 私　　 ：時間が…見えていない？ T ：はい。お金なら家計簿や残高で見えるのに、時間は「感覚」で運用してしまう。 だから、予定が詰まった日ほど「なんでこんなに疲れるの？」となる。 私　　 ：確かに…。忙しい日は、何に時間を使ったか思い出せないことすらあります。 ※本記事には一部PRを含みます 1）“時間の見える化”って、何をすること？ T ：結論、時間の見える化はこれです。 「予定」と「行動」を、スマホに置く 。頭の中で回さない。 私 ：家事も育児も、やることが多すぎて頭がパンパン、ってやつですね。 T ：そう。頭の中で抱えると、脳は常に“未処

朝は子どもの支度、出勤、保育園・学校の連絡確認。 昼は仕事。 夜は家事、明日の準備、家族の予定調整。 共働きの毎日は、時間が足りないのが通常運転です。 それなのにスマホを開くと、ニュース、SNS、買い物情報、動画、通知……。 「必要な情報を集めたいだけなのに、気づいたら疲れてる」 これ、あなたの意志が弱いからではありません。 “情報の量”ではなく、“選別コスト（読む・比べる・判断する）”が高すぎる のが原因です。だから解決策は、根性ではなく 仕組み化 。 この記事ではアナリスト目線で、共働き主婦がスマホで情報収集を最適化するための「設計」と「運用」を、今日からできる形に落として解説します。 ※本記事には一部PRを含んでいます 共働き主婦にとって「有益な情報」は6ジャンルに収束する 情報を全部追うのは不可能です。まず「追うべき領域」を定義します。 共働き主婦の意思決定に直結する情報は、だいたい次の6つだけ。 家族の予定 ：学校・習い事・病院・行事・シフト 家計 ：固定費（通信・光熱・保険・サブスク）／食費・日用品 生活オペレーション ：買い物・献立

― 金融×ITアナリストが導き出した、スマホに任せるという選択 ― はじめに｜なぜ主婦はいつも余裕がないのか 「時間がない」 「気持ちに余裕がない」 「お金のことを考えると不安になる」 これは、多くの主婦が日常的に感じていることではないでしょうか。 一方で、 「自分が要領悪いのかな」 「もっと工夫しなきゃいけないのかな」 と、自分を責めてしまう人も少なくありません。 しかし、金融分野とIT分野の両方の視点から見ると、 この問題の原因は 主婦個人の努力不足ではない ことが、はっきり見えてきます。 ※本記事には一部PRを含んでいます 主婦がゆとりを作りにくい理由は「構造」にある ① 時間が足りない状態が“普通”になっている 主婦の1日は、常に誰かのための時間で埋まっています。 家族の予定に合わせる 家事を回す 突発的な対応が入る この状態が長く続くと、 「時間が足りない」が日常になり、 何かを変える余力そのものが失われます。 ② 習慣を変えることに、無意識の抵抗がある 金融・ITの世界では、 「人は安定を好み、変化を避ける」という前提で設計を行います

「毎月そんなに使ってないのに、スマホ代が高い…」 この相談、まだ多いです。 主婦のスマホ利用は、だいたいこんな感じになりやすいからです。 家ではWi-Fi（動画も家） 外ではLINE・地図・検索が中心 月末に速度制限になった記憶がない このタイプの方は、実は 毎月3GB以下 に収まっていることが少なくありません。 そして3GB以下なら、やり方さえ間違えなければ 月1,000円前後 まで下げられる可能性があります。 ※本記事には一部PRを含んでいます まず最初に：あなたの通信量は本当に3GB以下？ iPhoneなら、1分で確認できます。 設定 → モバイル通信 → 下へスクロール 「モバイルデータ通信」の合計が表示されます。 ここが 3GB以下 なら、この記事はピッタリです。 3GB以下の人が“失敗しない”選び方 3GB以下の人は、プランを「ギガが多いか」ではなく、次の3軸で決めるのが合理的です。 毎月の支払いを固定したい （定額） 月によって使う量が変わる （必要な月だけ買う） 通話が多いか （5分通話／かけ放題が必要か） これで候補はほぼ決まり

「買い物をしたら、その場でお財布からお金を出す。 公共料金は通帳から引き落とされるのを待つ。」 長年、このスタイルでしっかり家計を守ってきた人も多いのではないでしょうか？ でも、 支払い方法を少し変えるだけ で、家計管理がもっと楽に、もっとお得になる方法があることをご存知ですか？ 今日は、40代〜60代の今だからこそ活用したい、クレジットカードを使った新しい家計管理術をお伝えします。 ※本記事には一部PRを含んでいます まず知っていただきたい「現金払いの隠れたコスト」 私たちは「現金が一番安心」と考えがちですが、 実は見えないところで損をしているかもしれません。 時間的コスト ATMに並ぶ時間、小銭を数える時間 レシートの整理、手書き家計簿の記入 通帳記帳のための銀行訪問 年間で考えると、数十時間もの貴重な時間を「お金の管理」に費やしています。 機会損失のコスト 現金払いでは得られない1〜2%のポイント還元 月15万円の支出なら、年間1.8万〜3.6万円分を逃している計算に 精神的コスト 残高不足の不安、引き落とし日の心配 「何に使ったかわからな

そのスマホ、「開かずの金庫」になっていませんか？ 「亡くなった父のスマホが開かないんです。 でも、毎月クレジットカードから謎の引き落としが続いていて……」 最近、このような相談が急増しています。 動画配信、音楽アプリ、有料会員サービス。 便利な「サブスク」ですが、持ち主が亡くなった瞬間、 それらは「解約できない借金製造機」へと変わります。 スマホのロック解除は、プロの業者でも数十万円かかる超難関。 まさに「開かずの金庫」です。 今回は、 「1. 遺族が今すぐ支払いを止めるための緊急措置」 「2. 自分が家族に迷惑をかけないための予防策」 の2点を、プロの視点で分かりやすく解説します。 ※本記事には一部PRを含んでいます 【緊急】遺族の方へ：スマホを開けずに支払いを止める「最短ルート」 もし今、亡くなったご家族のスマホが開かず、 解約手続きができずに困っているなら、 無理にパスワードを解除しようとしないでください。 何度も間違えると、データが永久に消えてしまうリスクがあります。 スマホを操作せずに支払いを止める、最も確実な方法は以下の2つです。

「たくさん使う」より「うまくまとめる」暮らしの選択 アプリ、増えすぎていませんか？ レシピ、家計簿、スケジュール、買い物、メモ…。 気づけばスマホの中、アプリだらけ。 「便利なはずなのに、なんだか疲れる」 「どのアプリを開けばいいか、毎回迷う」 これは、私自身がずっと感じていた違和感です。 便利になるはずのアプリが増えるほど、 “管理する手間”と“考える時間”が増えていく。 そんな中で、2025年後半から少しずつ変化を感じ始めました。 ※本記事には一部PRを含んでいます きっかけは「AIに聞いてみた」ことでした ある日の夕方。 冷蔵庫を開けて、いつものように悩みました。 「鶏むね肉とキャベツしかない…今日、何作ろう？」 いつもなら レシピアプリを開いて、検索して、比較して、決める。 でもその日は、ふと AIにそのまま聞いてみた んです。 「鶏むね肉とキャベツがある。20分以内で、子どもが食べやすい夕飯を考えて」 返ってきたのは、 メニュー案3つ 調理の流れ 味付けのポイント 洗い物を減らす工夫 「探す」「選ぶ」「決める」工程が、すべて省略されて

Apple Watch SE × ヘルスケア × MyFitnessPal／AutoSleep はじめに：続かないのは、意志の問題ではありません 健康のことは気になっている。食事も、運動も、睡眠も、知識はある。 だからこそ、 いろいろ試した ちゃんとやろうとした でも、続かなかった このループに入ってしまう人が多いです。 結論から言うと、続かない理由は「やる気不足」ではなく、 設計が“続かない前提”になっている からです。健康意識が高い人ほど、情報を集め、比較し、理想を上げてしまい、結果として行動が重くなります。 だから必要なのは、モチベーションではなく 自動化と見える化による仕組み化 。その最小構成が、今日紹介する Apple Watch SE + ヘルスケア +（MyFitnessPal／AutoSleep） です。 ※本記事には一部PRを含んでいます 「続く人」と「続かない人」の差は、努力量ではなく“判断”の数 健康管理が続かない人の多くは、毎日こんな判断をしています。 今日は運動する？しない？ 何をどれくらい？ 食事はどう抑える？ 昨日

みなさん、こんにちは！ 突然ですが、私、やらかしてしまいました。 ここ1ヶ月、仕事のストレスやイベント続きで、気づけば暴飲暴食…。 恐る恐る体重計に乗ったら、なんと＋5kg！ さすがにこの短期間での増量はヤバイ。服もキツイし、顔もパンパン。 なんとかして早く元に戻したい！ そこで、今回は強力な助っ人に頼ることにしました。 それが、GoogleのAI「 Gemini 」です。 藁にもすがる思いで「1ヶ月で5キロ増えたので、まずは1ヶ月で戻したい。1週間のダイエット食メニューを作って！」と相談してみました。 すると、Geminiからはこんな心強い返事が！ 「1ヶ月で5キロの増量、焦りますよね。でも、直近で増えた体重はまだ頑固な脂肪になりきっておらず、水分や未消化物が溜まっている『むくみ』の状態である可能性が高いです。今すぐ対策を始めれば、比較的スムーズに戻せるはずです」 えっ、本当！？希望の光が見えてきました！ Geminiが提案してくれたのは、カロリーを極端に削るのではなく、 「むくみの排出」と「糖質・脂質の調整」に特化した1週間リセットメニュー

スマホで突然広告が出る・閉じても止まらない原因は、 アドウェアやブラウザ通知、Androidの権限の可能性。 iPhone/Android別に、広告を止める手順と再発防止を初心者向けに解説します。 ※本記事には一部PRを含んでいます この記事でわかること スマホの広告が止まらない ときの原因（3パターン） iPhone / Android それぞれの最短解決手順 通知広告・全画面広告 を止める具体策（Chrome / Safari） それでも止まらない場合の「最終手段」と再発防止 まず結論：今すぐやること 広告が止まらないときは、下の順番でOKです。 機内モードON （被害拡大を防ぐ） 通知に広告が出る → Chrome/Safariの「通知」をOFF（後述） ホーム画面でも全画面広告 → Androidは「他のアプリの上に表示」「アクセシビリティ」をOFF（後述） iPhoneは 設定→一般→VPNとデバイス管理 で見覚えのないプロファイルを削除（後述） INDEX 広告が止まらない「3つの症状」チェック 応急処置（被害を広げないために

──ポイ活の取りこぼしをゼロにする「経済圏の作り方」 「お得だと思って登録したポイント、結局どれも中途半端」 「レジ前でアプリを探して、クーポンを出し忘れる」 「“今日だけ”のキャンペーンに振り回されて、疲れた」 ポイ活が当たり前になった今、こうした“あるある”は珍しくありません。 そして、ここで多くの人が間違えるのが、次の発想です。 「よく行く店に合わせてポイントを増やす」 確かに合理的に見えます。けれど現実は、店が増えるほどアプリが増え、管理が分散し、取りこぼしが増えます。 だからこそ、結論はこれです。 ポイントは“好きな店”より、“毎月払うもの”に紐づけた方が勝ちやすい。 ポイ活の勝ち筋は、裏技ではなく「設計」。 頑張って取るのではなく、 勝手に貯まる仕組み を作ることです。 ※本記事には一部PRを含んでいます なぜ“毎月払うもの”が強いのか ポイ活が続く人は、「還元率」より先に、 ブレない土台 を作ります。 その土台になるのが、毎月必ず支払う固定費です。 固定費が強い理由はシンプルです。 支払いが途切れにくい （生活が忙しくても毎月発生す

はじめに：「自分のこと」は、いつも後回し 朝起きたら、まず家族のこと。 朝ごはん、お弁当、洗濯物。 子どもの準備に夫の支度。 やっと一息ついたら、もう昼。 午後は買い物、夕飯の準備、片付け。 気づけば夜で、もうヘトヘト。 「健康に気をつけなきゃ」って思う。 でも、 自分のための時間なんて、どこにもない。 そんな中で、SNSで見かける「朝のウォーキング」「食事管理」「睡眠の質」。 どれも大事なのは分かる。でも、いつやるの？ 続かないのは、あなたの意志が弱いからじゃありません。 家族優先で動く主婦にとって、"頑張る健康管理"は構造的に無理なんです。 だから必要なのは、気合いじゃなくて 仕組み 。 そして、忙しいあなたでも回せる仕組みを作る道具が、Apple Watchです。 ※本記事には一部PRを含んでいます 主婦が健康管理を続けられない、本当の理由 「時間がない」だけじゃないんです。 続かない本当の理由はこれ 毎日、何十回も判断している 今日の献立どうしよう 子どもの習い事の送迎 夫の帰宅時間を見て夕飯調整 明日の予定の段取り 一日中、家族のため

「去年の健康診断で『運動不足』と言われた。 でも1週間後には、その紙は引き出しの奥。」 こんな経験、ありませんか？ 「健康が大事」なのは分かっている。けど、毎日は無理。 健康に気をつけたい気持ちはある。 でも現実は、仕事・家事・育児・予定の調整で一日が埋まる。 今日は疲れたから、運動は明日でいい 週末にまとめて整えよう（気づけば週末も忙しい） 体調が微妙でも「寝れば戻る」で流してしまう これ、 意志が弱いからではありません。 "頑張る"前提の健康管理は、忙しい人ほど続かない設計なんです。 ※本記事には一部PRを含んでいます よくある失敗パターン ×「毎日1万歩」を目標にする → 3日で挫折 × ジムに入会する → 月2回しか行かず罪悪感だけ残る × 「今度こそ」と気合を入れる → また続かない自分を責める だからこそ必要なのは、根性ではなく 仕組み 。 そして、その仕組みを作る一番の近道が"見える化"です。 Apple Watchは、まさにそのための道具です。 見える化が効く理由は、シンプルです 私たちが健康管理を後回しにする最大の理由は、だいた

「健康が大事なのは分かってる。でも、毎日は無理。」 仕事、家事、育児、予定の調整 気づいたら1日が終わってる 運動？やりたいけど続かない 体調がちょっと悪くても「寝れば治る」でスルーしてしまう これ、あなたが怠けているからではありません。 忙しい人ほど、健康の優先順位が落ちるように生活が設計されている だけです。 だからこそ、Apple Watchを使っているなら「頑張る健康管理」より先に、 “ 勝手にたまるデータを賢く使う ”が正解です。 その中でも、見落とされがちなのに価値が高いのが 心肺機能（最大酸素摂取量＝VO₂ max） です。 ※本記事には一部PRを含んでいます 心肺機能（VO₂ max）って、結局なにが分かるの？ 難しい言い方をやめると、これはこういう指標です。 「疲れにくさ」「息切れしにくさ」「体力の底上げ具合」を数字で見える化したもの 体重みたいに毎日ガタガタ変わるものではなく、 “生活の積み重ね”がじわっと反映されます。 つまり、VO₂ maxはこういう人ほど役立ちます。 最近、階段がしんどい 夕方に一気に疲れる 寝ても疲れが

「また集中できない…」その原因、実は体調かもしれません 朝起きて、なんだかやる気が出ない。 仕事中、何度も集中が途切れる。 夜になっても疲れが抜けず、家事すら億劫。 こんな日々を「自分の意志が弱いせい」だと責めていませんか? 実は、それは 睡眠不足・運動不足・ストレス といった体調の問題かもしれません。 現在、あなたがiPhoneやApple Watchを持っているなら、 努力ゼロで健康データが自動で貯まる時代 です。 問題は「何を見ればいいか分からない」こと。 この記事では、初心者が1日1分で始められる健康チェック習慣を、すぐ実践できる形でお伝えします。 ※本記事には一部PRを含んでいます なぜ健康管理が続かないのか?(あなたは悪くない) 健康管理が続かない理由は、意志の弱さではありません。システムの問題です。 挫折する3つの原因 1. 情報が多すぎて迷子になる ヘルスケアアプリを開いても、項目が多すぎてどこを見ればいいか分からない。 2. 数字の意味が分からない 「平均心拍数72bpm」と表示されても、それが良いのか悪いのか判断できない。 3

プロローグ：二人のママ友 美香さんと恵子さんは、子どもが同じ幼稚園に通うママ友。 二人とも40歳を迎えた春、子どもの健康診断の付き添いで自分も測定してもらった時、同じことを思った。 「このままじゃまずい」 階段を上ると息切れがする。 子どもと公園で遊ぶとすぐに疲れる。 そして二人は、同じ週に近所のフィットネスジムの体験に行った。 しかし、半年後。 美香さんはジムに通うのをやめていた。 一方、恵子さんは今も続けている。 この違いは、どこから生まれたのだろうか。 ※本記事には一部PRをふくんんでいます 第一章：投資家の視点 美香さんの場合 「今日は子どもの習い事の送迎があるから無理」 「夕飯の準備もあるし、来週から頑張ろう」 美香さんにとって、運動は「自分のためだけの贅沢」だった。 家事や育児が優先。自分のことは後回し。それが当然だと思っていた。 恵子さんの場合 恵子さんは、ジムに通い始めた日、 スマホのカレンダーに毎週月曜日と木曜日の10時に 「ジム（子ども幼稚園の間）」と入力した。 そして夫とカレンダーを共有した。 「これは家族への投資だ」 恵子