Apple Watch SE × ヘルスケア × MyFitnessPal／AutoSleep はじめに：続かないのは、意志の問題ではありません 健康のことは気になっている。食事も、運動も、睡眠も、知識はある。 だからこそ、 いろいろ試した ちゃんとやろうとした でも、続かなかった このループに入ってしまう人が多いです。 結論から言うと、続かない理由は「やる気不足」ではなく、 設計が“続かない前提”になっている からです。健康意識が高い人ほど、情報を集め、比較し、理想を上げてしまい、結果として行動が重くなります。 だから必要なのは、モチベーションではなく 自動化と見える化による仕組み化 。その最小構成が、今日紹介する Apple Watch SE + ヘルスケア +（MyFitnessPal／AutoSleep） です。 ※本記事には一部PRを含んでいます 「続く人」と「続かない人」の差は、努力量ではなく“判断”の数 健康管理が続かない人の多くは、毎日こんな判断をしています。 今日は運動する？しない？ 何をどれくらい？ 食事はどう抑える？ 昨日

みなさん、こんにちは！ 突然ですが、私、やらかしてしまいました。 ここ1ヶ月、仕事のストレスやイベント続きで、気づけば暴飲暴食…。 恐る恐る体重計に乗ったら、なんと＋5kg！ さすがにこの短期間での増量はヤバイ。服もキツイし、顔もパンパン。 なんとかして早く元に戻したい！ そこで、今回は強力な助っ人に頼ることにしました。 それが、GoogleのAI「 Gemini 」です。 藁にもすがる思いで「1ヶ月で5キロ増えたので、まずは1ヶ月で戻したい。1週間のダイエット食メニューを作って！」と相談してみました。 すると、Geminiからはこんな心強い返事が！ 「1ヶ月で5キロの増量、焦りますよね。でも、直近で増えた体重はまだ頑固な脂肪になりきっておらず、水分や未消化物が溜まっている『むくみ』の状態である可能性が高いです。今すぐ対策を始めれば、比較的スムーズに戻せるはずです」 えっ、本当！？希望の光が見えてきました！ Geminiが提案してくれたのは、カロリーを極端に削るのではなく、 「むくみの排出」と「糖質・脂質の調整」に特化した1週間リセットメニュー

スマホで突然広告が出る・閉じても止まらない原因は、 アドウェアやブラウザ通知、Androidの権限の可能性。 iPhone/Android別に、広告を止める手順と再発防止を初心者向けに解説します。 ※本記事には一部PRを含んでいます この記事でわかること スマホの広告が止まらない ときの原因（3パターン） iPhone / Android それぞれの最短解決手順 通知広告・全画面広告 を止める具体策（Chrome / Safari） それでも止まらない場合の「最終手段」と再発防止 まず結論：今すぐやること 広告が止まらないときは、下の順番でOKです。 機内モードON （被害拡大を防ぐ） 通知に広告が出る → Chrome/Safariの「通知」をOFF（後述） ホーム画面でも全画面広告 → Androidは「他のアプリの上に表示」「アクセシビリティ」をOFF（後述） iPhoneは 設定→一般→VPNとデバイス管理 で見覚えのないプロファイルを削除（後述） INDEX 広告が止まらない「3つの症状」チェック 応急処置（被害を広げないために