シーズン2｜時間のゆとり編時間のゆとりは「作り方」を知っている人にだけ増えていく

長谷川
2025年12月15日
読了時間: 4分

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はじめに｜なぜ、頑張っている人ほど時間がないのか

「毎日忙しい」

「気づいたら1日が終わっている」

「やりたいことが後回しになる」

これは怠けているからではありません。

むしろ、真面目で責任感が強い人ほど陥りやすい状態です。

問題は、時間の使い方ではなく、時間が奪われる構造を知らないことにあります。

※本記事には一部PRを含んでいます

時間がない本当の原因は「作業量」ではない

多くの人はこう考えます。

忙しい = やることが多すぎる

しかし実際には、同じ量の仕事や家事をこなしていても、

時間に余裕がある人と、ない人が存在します。

この差を生むのは、作業量ではなく「判断の回数」です。

あなたの時間を奪っている3つの正体

① 毎回考えている

何からやるか
今日はどこまでやるか
今やるべきか後でやるべきか

これらはすべて「判断」です。

② 探している

あのメモはどこ?
以前調べた情報は?
どのアプリだった?

探す時間は短く見えて、集中力を大きく削ります。

③ 同じことを繰り返している

毎回同じ入力
毎回同じ調べ物
毎回同じ連絡

これらは本来、一度決めて終わりにできることです。

時間のゆとりとは「空き時間」ではない

ここで重要な考え方があります。

時間のゆとり = 自由な時間

ではありません。

時間のゆとりとは、

迷わず動ける
判断に疲れない
次の行動が見えている

「時間に追われていない感覚」のことです。

その感覚を作るために必要なのが、スマホによる仕組み化です。

スマホは「時間を奪う道具」ではない

スマホ = 時間泥棒

そう感じている人も多いでしょう。

しかしそれは、使い方が整理されていないだけです。

正しく使えば、スマホは最も身近な時間管理装置になります。

実践① 「考える」をスマホに預ける

思いついた瞬間にメモする

買うもの
やること
ふと思ったアイデア

これを頭の中に置いたままにすると、何度も思い出すことになります。

思考は、保管せず即退避。

スマホのメモアプリに「置いて忘れる」だけで、判断疲れは大きく減ります。

実践② 予定を「覚えない」仕組みを作る

予定を覚えておくこと自体が、時間と集中力を奪います。

カレンダーに入力
アラートを設定
繰り返し予定は自動化

これだけで、「忘れないように気を張る時間」が消えます。

実践③ ルーティンを固定する

成功している人ほど、毎日の判断が少ないです。

朝の流れ
確認するアプリ
作業の順番

これらを決めておくことで、1日のスタートが軽くなります。

スマホのホーム画面配置や通知設定も、立派な時間設計です。

忙しい人ほど「先に止まる」

皮肉なことに、本当に忙しい人ほど、立ち止まりません。

しかし、時間のゆとりを作るには一度止まって整理する時間が必要です。

どのアプリを使っているか
何に時間を取られているか
なくても困らないものは何か

スマホを見直す時間は、未来の時間を取り戻す投資です。

時間のゆとりが生まれると何が変わるのか

焦らなくなる
判断が早くなる
ミスが減る
余計な疲れが消える

結果として、行動の質が上がり、次のステップに進む余力が生まれます。

これが、成功する人が「忙しそうに見えない」理由です。

シーズン2のまとめ｜時間は増やせる

時間は平等ではありません。設計できる人にだけ、増えていく資源です。

頑張らなくていい
生活を変えなくていい
スマホを少し整理するだけ

それだけで、時間の流れは確実に変わります。

次回予告｜シーズン3「心のゆとり」編

シーズン3では「心のゆとり」を深掘りします。

なぜ疲れが抜けないのか
不安が消えない理由
スマホで心を軽くする方法

時間の次に整えるべきものを、丁寧に解説していきます。

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