30代からの体調管理に！新アプリ「Lumino（ルミノ）」の魅力とは？

更新日：7 日前

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特に30代から50代の女性は、ホルモンバランスの変化や更年期に向けた体調の波を感じることが増えてきます。

そんな女性たちにぴったりの新しいアプリ「Lumino（ルミノ）」が登場しました！

今回は、このアプリの魅力や使い方について詳しくご紹介します。

「Lumino（ルミノ）」はプレ更年期から更年期世代の女性に向けて開発されたヘルスケアアプリです。日々の体調や気分を記録し、健康管理をサポートしてくれます。

ー特徴

このアプリを活用することで、自分の体調の傾向を把握しやすくなり、適切なケアや予防がしやすくなります。

アプリをダウンロード
まずは、「Lumino」をスマートフォンにインストールしましょう。
LINEアプリと連携することで、簡単に始めることができます。
基本情報を入力
初回設定では、生理周期や体調の気になるポイントを入力。
これにより、個別に最適化されたアドバイスが受けられます。
毎日の体調を記録
その日の体調や気分、症状（頭痛・倦怠感・イライラなど）を記録しましょう。
記録を続けることで、自分の体調パターンが見えてきます。
セルフチェックとアドバイス
更年期症状のセルフチェック機能を活用すれば、自分の状態を客観的に確認できます。
また、体調に合わせたケアのアドバイスが届くので、日々の生活に取り入れやすいのがポイント！
グラフで変化をチェック
記録したデータはグラフ化され、月ごとの体調の変化がひと目で分かるようになります。「最近疲れやすいな」と感じたら、過去のデータを振り返ってみましょう。

１.自分の体調の傾向を把握できる　

日々の体調を記録することで、周期的な変化や不調の原因が分かりやすくなります。

２.更年期の症状をセルフチェックできる　

「これって更年期の症状？」と不安に思ったら、アプリ内のチェック機能で簡単に確認できます。

３.手軽にセルフケアができる　

アプリからのアドバイスを参考にすることで、日々の生活の中で簡単に取り入れられるケアが見つかります。

４.医師に相談するタイミングが分かる　

「この症状、病院に行くべき？」と迷ったとき、データをもとに相談しやすくなります。

もし「最近、体調の変化を感じるな…」と思ったら、

一度「Lumino」を試してみてはいかがでしょうか？

毎日のちょっとした記録が、自分の体調管理に大きなヒントをくれるかもしれません。

ぜひ、日々の健康管理に活用してみてくださいね！

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