【2025年最新版】主婦が本当に使える節約・時短アプリ9選｜月3万円削減も可能！

長谷川
1月1日
読了時間: 11分

更新日：10月27日

「今月も赤字…」

「夕飯の献立が思いつかない…」

「掃除する時間がない…」

※本記事にはPRを含んでいます

忙しい毎日を過ごす主婦の皆さん、

家事や育児、仕事に追われる中で、

少しでも効率よく日々を過ごしたいと思いませんか？

実は、スマホアプリを活用するだけで、

月3万円の節約や家事時間の大幅短縮が実現できるんです。

実際に使った主婦たちから

「無駄遣いが減った！」

「家事が楽になった！」

「健康管理ができるようになった！」

という声が続々と届いています。

この記事では、節約、時短、健康管理に役立つアプリを厳選してご紹介。

これらのアプリを活用することで、時間とお金を節約しながら、自分自身の健康管理もしっかりできるようになります。

1.主婦にアプリがおすすめな3つの理由

理由1：無料でも十分な機能が使える

紹介するアプリの多くは基本機能が無料。

お金をかけずに節約・時短が実現できます。

理由2：スキマ時間で管理できる

通勤中や子供の昼寝中など、

ちょっとした時間で家計管理や買い物リストの確認が可能。

理由3：可視化で効果が実感しやすい

グラフや記録で成果が見えるから、モチベーションが続きます

2. 節約アプリ3選【月2〜3万円の削減も】

家計簿アプリを使うことで、平均して月2〜3万円の節約に成功している主婦が多数。

無駄な支出が見える化され、自然と節約意識が高まります。

(1) Money Forward ME【自動家計簿アプリの決定版】

⭐ 総合評価：4.5/5.0

特徴

銀行口座やクレジットカードと連携して、自動的に収支を管理
グラフ表示で支出の傾向が一目で分かる
無料プランでも十分な機能
連携可能な金融機関は2,600以上

こんな人におすすめ

家計簿をつけるのが面倒な人
クレジットカードをよく使う人
支出の傾向を把握したい人

メリット

手間いらずで家計管理が可能
節約ポイントが見つけやすい
平均で月2〜3万円の節約効果

主婦の口コミ

「レシートを撮影する必要もなく、自動で記録されるのが便利。無駄遣いが減り、家計を見直す良いきっかけになりました！コンビニでの買い物が月1万円も減りました」（32歳・2児の母）

使い方のコツ

週に1回、支出グラフを確認する習慣をつけると、無駄遣いに気づきやすくなります。

(2) トクバイ【近所の特売情報が一目で分かる】

⭐ 総合評価：4.3/5.0

特徴

地元スーパーやドラッグストアの特売情報をリアルタイムでチェック
チラシをわざわざ見なくてもお買い得商品が分かる
お気に入り店舗を登録すれば通知が来る
全国10万店舗以上のチラシ情報掲載

こんな人におすすめ

複数のスーパーを使い分けている人
チラシをチェックするのが面倒な人
計画的に買い物をしたい人

メリット

チラシを見る手間が省ける
計画的な買い物で食費を平均15%削減
買い忘れ防止

主婦の口コミ

「特売情報を見て、週末の買い物がもっとお得になりました。いくつかのスーパーを比較して、一番安いところで買えるようになったので、月5,000円くらい食費が減りました」（38歳・3児の母）

使い方のコツ

週末の買い物前に必ずチェック。特売日に合わせて献立を考えると、さらに節約効果がアップ。

(3) 楽天リーベイツ（Rakuten Rebates）【ネットショッピングでキャッシュバック】

⭐ 総合評価：4.4/5.0

特徴

ネットショッピングで楽天ポイントがキャッシュバック
対応ストアは800以上（Amazon、ユニクロ、Apple公式など）
ポイント還元率は最大20%
期間限定のポイントアップキャンペーンも頻繁に開催

こんな人におすすめ

ネットショッピングをよく利用する人
楽天ポイントを貯めている人
日用品をまとめ買いする人

メリット

普段の買い物で自動的にポイント還元
楽天市場以外のサイトでも楽天ポイントが貯まる
年間で平均1〜2万円分のポイント獲得も

主婦の口コミ

「知らない間にポイントがたくさん貯まっていました！リーベイツを経由するだけなので、手間もかからず、年間で2万円分くらいのポイントが貯まりました」（29歳・1児の母）

使い方のコツ

ブックマークに登録して、ネットショッピングの前に必ず経由する習慣をつけましょう。

3. 時短アプリ3選【1日1時間の余裕が生まれる】

毎日の献立決めや掃除計画を効率化することで、1日あたり約1時間の時短が可能。

浮いた時間を自分のために使えます。

(1) クックパッド【献立の悩みを5分で解決】

⭐ 総合評価：4.6/5.0

特徴

日本最大級のレシピ投稿サイト（380万品以上のレシピ）
冷蔵庫にある食材を入力するだけで簡単レシピが見つかる
「今日の献立」機能で自動提案
つくれぽ（作った人のレポート）で失敗しにくい

こんな人におすすめ

毎日の献立に悩んでいる人
料理のレパートリーを増やしたい人
冷蔵庫の余り物を活用したい人

メリット

献立に悩む時間を大幅に削減（平均20分→5分）
食材の無駄が減る
簡単で美味しいレシピが豊富

主婦の口コミ

「手間がかからないレシピが多くて助かります。『○○　簡単』で検索すると、15分以内でできる料理がたくさん見つかります。献立を考える時間が1/4になりました」（35歳・2児の母）

使い方のコツ

お気に入りレシピを「マイフォルダ」に保存しておくと、リピートが楽になります。プレミアム会員（月額280円）なら「人気順検索」が使えてさらに便利。

(2) Tody【掃除をルーティン化して効率アップ】

⭐ 総合評価：4.2/5.0

特徴

掃除スケジュールを自動管理
部屋ごとに掃除タスクを設定可能
「次にやるべき掃除」が一目で分かる
家族とタスクを共有できる

こんな人におすすめ

掃除のタイミングが分からない人
計画的に掃除をしたい人
家族で家事を分担したい人

メリット

掃除の計画が立てやすく効率的
やり忘れがなくなる
「ちょこちょこ掃除」習慣で大掃除が不要に

主婦の口コミ

「毎日少しずつ掃除する習慣がつきました！アプリが『次はトイレ掃除の日です』と教えてくれるので、掃除を後回しにしなくなりました。大掃除が必要なくなったのが嬉しい」（31歳・1児の母）

使い方のコツ

最初に各場所の掃除頻度を設定（例：トイレ週2回、窓月1回）すれば、あとは自動でスケジュール管理してくれます。

(3) Google Keep【買い物リストと家族共有の決定版】

⭐ 総合評価：4.5/5.0

特徴

メモや買い物リストを簡単に作成
音声入力対応で手が離せない時も記録できる
家族とリアルタイムで共有可能
チェックボックス機能で買い忘れ防止
Googleアカウントがあれば無料で使える

こんな人におすすめ

買い物の買い忘れが多い人
家族と買い物を分担している人
To-Doリストを作りたい人

メリット

家族とリストを共有すれば買い忘れを防げる
買い物時間が平均10分短縮
シンプルで使いやすい

主婦の口コミ

「買い物がスムーズになり、時短につながりました。夫と共有しているので、『牛乳買ってきて』とLINEする必要もなくなりました。スーパーでの滞在時間が半分になった気がします」（27歳・新婚）

使い方のコツ

リストは「カテゴリ別」（野菜、肉・魚、日用品など）に分けると、スーパーでの動線が効率的になります。

4. 健康管理アプリ3選【無理なく続けられる】

健康管理アプリを使うことで、食生活の改善や運動習慣の定着が無理なく実現。

3ヶ月の継続率は通常の健康管理より約2倍高いというデータも。

(1) あすけん【栄養バランスを自動で分析】

⭐ 総合評価：4.4/5.0

特徴

食事内容を記録すると栄養バランスを自動分析
AI栄養士が毎日アドバイス
写真を撮るだけで食事を記録できる
14種類の栄養素を細かくチェック

こんな人におすすめ

食生活を改善したい人
ダイエット中の人
栄養バランスが気になる人

メリット

食生活を見直せる
健康的な生活が実現
平均3ヶ月で体重3kg減の実績

主婦の口コミ

「自分の食事内容が偏っていることに気づきました！野菜が全然足りていなかったんです。アプリのアドバイス通りに食事を変えたら、3ヶ月で4kg痩せて、体調も良くなりました」（36歳・2児の母）

使い方のコツ

完璧を目指さず、まずは1日1食の記録から始めましょう。習慣化してから3食記録すると続けやすいです。

(2) FiNC【楽しく続けられる総合ヘルスケア】

⭐ 総合評価：4.3/5.0

特徴

運動、体重管理、食事記録が一つのアプリで完結
歩数計機能でポイントが貯まる
貯めたポイントで健康食品や美容グッズと交換
AIトレーナーが毎日アドバイス

こんな人におすすめ

運動習慣をつけたい人
楽しく健康管理したい人
ポイントを貯めるのが好きな人

メリット

健康を意識するモチベーションがアップ
歩くだけでポイントが貯まる
続けやすいゲーム要素あり

主婦の口コミ

「アプリのアドバイスを参考に、毎日少しずつ運動を続けています。歩数が増えるとポイントがもらえるので、子供の送り迎えも楽しくなりました。3ヶ月で美容液と交換できました」（33歳・1児の母）

使い方のコツ

まずは1日8,000歩を目標に。通勤や買い物などの日常動作を意識するだけで達成できます。

(3) みんチャレ【仲間と一緒に習慣化】

⭐ 総合評価：4.5/5.0

特徴

習慣化をサポートする匿名チームアプリ
同じ目標を持つ5人でチームを組む
毎日の取り組みを写真で報告
チームメンバーが励まし合える

こんな人におすすめ

一人では続かない人
仲間と励まし合いたい人
新しい習慣を身につけたい人

メリット

チームで励まし合えるから続けやすい
習慣化の成功率が通常の8倍
ダイエット、運動、早起きなど様々な目標に対応

主婦の口コミ

「仲間がいることで健康的な生活を続けられています！朝のストレッチチームに参加して、毎朝5時半に起きる習慣がつきました。3ヶ月間継続中で、体が軽くなりました」（40歳・2児の母）

使い方のコツ

最初は「1日5分」など、ハードルの低い目標から始めるのがおすすめ。慣れたら徐々に難易度を上げましょう。

5.アプリ活用で成功した主婦の実例

実例1：Tさん（35歳・2児の母）の場合

使用アプリ：Money Forward ME + トクバイ + クックパッド

3ヶ月の成果

食費：月6万円 → 4.5万円（25%削減）
外食費：月2万円 → 8,000円（60%削減）
時短効果：1日あたり約40分

成功の秘訣

「Money Forward MEで無駄な支出に気づき、トクバイで特売をチェック、クックパッドで余り物を活用するレシピを見つけるという流れができました」

実例2：Sさん（29歳・1児の母）の場合

使用アプリ：あすけん + FiNC + みんチャレ

6ヶ月の成果

体重：58kg → 52kg（6kg減）
ウエスト：-7cm
体調：朝の目覚めが良くなった

成功の秘訣

「あすけんで食事管理、FiNCで運動記録、みんチャレで朝のストレッチを習慣化。仲間がいるから続けられました」

6.効果的なアプリの使い方【1日のスケジュール例】

朝（6:00〜8:00）

みんチャレ：朝のストレッチを報告
Google Keep：今日の買い物リストを確認
Tody：今日の掃除タスクをチェック

昼（12:00〜13:00）

あすけん：昼食を記録
FiNC：歩数をチェック

夕方（16:00〜18:00）

クックパッド：夕飯の献立を検索
トクバイ：買い物前に特売情報をチェック

夜（20:00〜22:00）

あすけん：夕食を記録
Money Forward ME：今日の支出を確認
楽天リーベイツ：明日必要な物をネットで注文

週末（土日）

Money Forward ME：週の支出を振り返り
トクバイ：来週の特売情報をチェック
Tody：週末にまとめてできる掃除を実施

7.よくある質問Q&A

Q1. 無料でも十分使えますか？

A. はい、紹介したアプリはすべて基本機能は無料で使えます。

有料プランもありますが、まずは無料版で試してみることをおすすめします。

Q2. スマホが苦手でも大丈夫ですか？

A. 大丈夫です。今回紹介したアプリはどれも操作が簡単。

特にGoogle KeepやトクバイはシンプルなUIで、スマホ初心者でも使いやすいです。

Q3. データの安全性は大丈夫？

A. 紹介したアプリはすべて大手企業が運営しており、セキュリティ対策もしっかりしています。特にMoney Forward MEは金融庁の認可を受けた企業が運営しています。

Q4. 何個くらいのアプリを使えばいいですか？

A. 最初は2〜3個から始めることをおすすめします。

慣れてきたら徐々に増やしましょう。欲張って一度にたくさん入れると、使いこなせずに挫折しやすいです。

Q5. 本当に効果はありますか？

A. はい、実際に多くの主婦が節約や時短の効果を実感しています。

ただし、アプリを入れるだけでなく、継続して使うことが大切です。

Q6. iPhone、Androidどちらでも使えますか？

A. 紹介したアプリはすべてiPhone、Android両方に対応しています。

8.まとめ：アプリで叶える、ゆとりある毎日

忙しい主婦の皆さんにとって、時間とお金は貴重な資源。

今回紹介した9つのアプリを活用することで、

✅ 月2〜3万円の節約

✅ 1日1時間の時短

✅ 無理のない健康管理

が実現できます。

今日から始められる3ステップ

ステップ1：まずは気になるアプリを1〜2個ダウンロード 節約、時短、健康管理の中から、今一番必要だと思うカテゴリを選びましょう。

ステップ2：1週間使ってみる 完璧を目指さず、まずは触ってみることが大切。習慣化するまで続けましょう。

ステップ3：効果を実感したら他のアプリも追加 1つのアプリに慣れたら、他のアプリも取り入れて、さらに快適な生活を目指しましょう。